Yoga

Buenos días peques, papás y mamás:
Esta semana vamos a volver a realizar un poquito de Yoga. Ya sabéis que nos valdrán para ponernos en forma y para relajarnos....

Vamos a poner un poco de música relajante, ponemos en el suelo una toalla o una esterilla y vamos a ir realizando estas posturas de yoga mientras respiramos. Mantenemos la primera postura, la cobra, inspiramos y expiramos durante unos segundos y nos tumbamos. Pasamos a la siguientes postura y realizamos lo mismo, respiramos y mantenemos la postura. Así vamos realizando todas las posturas de la serie. (Ver imagen 1) Entre postura y postura nos tumbamos en postura de savasana (ver imagen 2).

Al final de la serie nos relajamos en savasana, puedes hacer cosquillas suaves a tu hij@ con una pluma, las yemas de los dedos o algún material suave o puedes echarles una esencia suave en la mano y al final se las llevará a la nariz e inspirará.

IMAGEN 1 POSTURAS DE LA SERIE

IMAGEN 2 POSTURA DE SAVASANA